Il Body Balance immedesima una disciplina ed uno sport che associano tutti i benefici delle ginnastiche dolci. Attualmente alla moda e molto in voga nelle palestre più gradite negli Stati Uniti ed in Francia, quest'attività si ispira al miscuglio di quattro grandi tipi di ginnastica: il metodo Pilates, lo Yoga, lo Stretching ed il Tai Chi Chuan, una disciplina orientale di meditazione e di rilassamento.

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Come si pratica il Body Balance? Non è molto complicato. Si pratica infatti a piedi nudi con dei vestiti che vi permettano di avere una grande libertà di movimento, cioè una tenuta comoda e tradizionale come ad esempio una semplice tenuta di fitness andrebbe benissimo per l'occasione. Ogni corso di Body Balance vi propone un'attività che associa diversi esercizi di respirazione, di agilità e di rilassamento per un corpo fermo e tonico. Per un risvolto efficace, il Body Balance si pratica regolarmente come il fitness da due a tre sedute a settimana.